Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
Сегодня: 17Февраль2019
Время: 00:00:00
USD x
EUR x
RUR x
x
Показать меню
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
В Мире
Общество
Экономика
Политика
Коммуналка
Медицина
Образование
Интервью
Репортаж
Потребительский рынок
«Лыжи становятся силовым видом спорта»Костанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93«Лыжи становятся силовым видом спорта»

«Лыжи становятся силовым видом спорта»

С первым снегом включились в соревновательный режим представители зимних видов спорта. Среди них – костанайские лыжники. О том, какие задачи они ставят перед собой в новом сезоне, рассказывает исполнительный директор костанайской молодёжной областной федерации лыжных видов спорта Иван ВЕПРЕВ.

– Иван Николаевич, давайте начнем по порядку: какие сборы уже прошли, а какие запланированы на ближайшие месяцы? Какие планы у наших лыжников на грядущий сезон?

– Летняя подготовка у нас закончилась в августе. Сентябрь, октябрь – предсезонная подготовка. Со второй половины октября вся элита лыжного спорта перебирается в горы на снег, и начинается период вкатывания. В данный момент национальная сборная РК проводит учебно-тренировочный сбор в г.Ридере. С 1 ноября она отправится в Финляндию на международные соревнования ФИС старты. Это вкатывание в сезон. Затем с конца ноября начнутся этапы Кубка мира.

– Из костанайцев кто-нибудь входит в состав национальной сборной и поедет на Кубок мира?

– В сборной наш мастер спорта РК Евгений Бондаренко, он и отправится на этапы Кубка мира. Евгений – серебряный призер Универсиады 2015 года. У него есть хороший опыт международных выступлений.

– Почему вы говорите только об одном участнике, мы ведь северный регион!

– У нас есть и другие ребята на подходе, и думаю, что очень скоро они тоже выйдут на высокий уровень. Просто надо немного подождать. В молодежной сборной РК есть много костанайцев. Это мастер спорта международного класса Никита Ткаченко, Наиль Башмаков, Иван Василевский, Виталий Пухкало, Александр Воробьев. Есть и девушки: Наталья Черных, Анна Варфоломеева, Кристина Саркисова, Ольга Шалыгина. Из числа «старичков» – Андрей Кондрышев, по-прежнему выступает, участвует в марафонах.

– Каковы соревновательные планы костанайских лыжников на 2016 год?

– Он будет для нас проходящим, в нем нет больших стартов. А вот в 2017 году ждем Азиатские игры в г. Саппоро (Япония), Универсиада-2017 впервые пройдет у нас, в Алматы. Также будет чемпионат мира в г.Лахте (Финляндия).

Но хотя в 2016-ом не планируется больших стартов, тем не менее год ожидается очень насыщенный. В частности, состоятся зимние юношеские Олимпийские игры в г. Лиллехаммере в Норвегии, 12-21 февраля. Туда может поехать наша молодежь: Александр Воробьев и Наталья Черных.

Еще в феврале в Алматы пройдет чемпионат Казахстана. В Костанае будет чемпионат Казахстана среди школ высшего спортивного мастерства и детско-юношеских школ, а также студенческая спартакиада в январе-феврале. А 21-28 февраля в румынском городе Раско мы примем участие в Молодежном чемпионате мира. И этим спортивный календарь не исчерпывается.

– Вы сказали 2016 год станет проходным, а получается немало значимых турниров.

– Ну, они просто не так ответственны, как вызовы 2017 года. Это как бы отбор, просмотр лучших на будущие турниры. Могу сказать, что по итогам летней подготовки наши ребята в хорошей форме. Всё будет зависеть, как пройдет вкатывание.

– Иван Николаевич, вы уже несколько раз упомянули этот термин. Поясните нашим читателям, что за ним стоит.

– Это первые тренировочные сборы на снегу. Чувство снега и езда на лыжероллерах – совершенно разные вещи. За лето спортсмены несколько теряют технику. Когда ты на лыжах – есть скольжение, а лыжероллеры на колесах, здесь совсем другая работа. Вообще лето – это спецподготовка. Она организуется комплексно: кроссовый бег, имитация с лыжными палочками и лыжероллеры. И скоростно-силовая работа.

– А до какого возраста лыжнику можно выступать на мировом уровне?

– До 35 лет свободно, если человек ведет здоровый образ жизни. Есть же разные дистанции. Чем старше возраст, тем на большей дистанции ниже темп. Но лыжники в 30-35 лет могут показать достойный результат. Были случаи, когда и в 40 лет становились чемпионами мира и Олимпиады. Всё зависит от человека, в каком состоянии находится его «машина». Сейчас спорт омолодился. Связано это с тем, что начинают тренироваться с 9 лет. Все моменты развивающего характера. В 18-19 лет уже добиваются выдающихся результатов. Это одаренные ребята. А 21-23 года – это уровень олимпийского чемпиона.

– Сегодня во всех видах спорта происходят серьезные изменения. Какие тенденции заметны в подготовке лыжников?

– Немного изменился стиль бега. Сокращается фаза проката, идет короткая мощная работа рук и ног. Потому что подъемы очень большие, зачастую крутые. Их приходится преодолевать за счет мощной работы плечевого пояса. Это называется скользящий бег. Поэтому нужно иметь очень хорошую силовую подготовку. Этим мы и занимаемся летом.

– А какова ситуация с лыжным спортом в регионах, где нет ДЮСШ?

– Тренеров там не хватает явно. А если и приходят – зарплата очень маленькая. 30 тысяч тенге в месяц – это после института! Потом, в разных районах – разное отношение. Если власти поддерживают ДЮСШ, то хорошо. А если нет, то... Словом, много субъективных факторов. Но мы – северный регион. И от нас всегда будут ждать сильных результатов в зимних видах спорта.

– Хочу спросить: а как с травматизмом в этом виде спорта? Можно, в этом смысле, лыжи сравнивать с футболом, хоккеем?

– В лыжах почти нет травм. Их много у горнолыжников. А у нас трассы профилированные, широкие. Если и упал на спуске – всё аккуратно. Не помню, чтобы кто-то разбивался.

– Многие родители понимают, что спорт – благое дело, он помогает стать крепче, здоровее, успешнее в жизни. Но перед родителями стоит нелегкий выбор: куда отдать чадо? Имеют ли лыжи, на ваш взгляд, какие-то преимущества?

– Конечно! Они пропорционально развивают все группы мышц организма. Растяжка, расслабление, выносливость, силовая подготовка – всё это лыжи! Ну и свежий воздух. Видите, плюсов достаточно.

– Но ведь экипировка дорогая!

– Да, не всякий может позволить себе заниматься лыжами профессионально. Сами лыжи стоят от 300 долларов. Полная экипировка от тысячи долларов. Парафины, мази лыжные. Это для соревнований, для высших достижений. Безусловно, это очень дорого.

– А какая ситуация с нашей лыжной базой? Ее ведь планировалось расширять.

– Пока стройка приостановлена, на период кризиса. Нет денег. Но, думаю, сложные времена не вечны.

Аслан КУДАБАЕВ
Фото Константина ВИШНИЧЕНКО
и из личного архива Ивана ВЕПРЕВА

Просмотров: 3051
Комментариев: 0
Нравится: +1
КОММЕНТАРИИ
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше
КОММЕНТАРИИ
Комментариев нет, станьте первым!
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Отправить
Последние новости
Народные новости
ЖУРНАЛИСТЫ ПИШУТ
Новости и события
в Казахстане
в Мире
Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

* 1-комн.кв., ост. "Индустриальный колледж", 7/9, без балкона, эл. плита, душ. кабина, сантех. нов., окна пласт., новые двери, кондиц. Тел. 8-705-603-18-86. 
* 1-комн.кв., р-н маг. "Радуга", 3/4, 33,6 кв.м, тепл., серед., окна пласт., домоф., телеф., все рядом, 5 млн 500 тыс. тг, торг. Тел. 8-777-973-08-03. 
* 1-комн.кв., р-н ТД "Емшан", дом кирпич., 3/9, 35 кв.м, 5 млн 500 тыс. тг, торг. Тел. 8-777-538-81-92. 
* 1-комн.кв., 2/5, 31 кв.м, солн. сторона, тепл., счетч., окна пласт. Тел. 8-777-634-19-43. 
* 1-комн.кв., п. Ульяновка, недорого, рассрочка. Тел. 8-707-517-14-87. 
* 1-комн.кв., 80 км от г. Магнитогорска, р-н Южный, 43 кв.м, ул. план., или меняю на квартиру в г. Рудном. Тел.: 8 (714-31) 59-6-39, 8-775-524-33-71. 
* 2-комн. кв., центр, р-н драмтеатра, 1/9, без ремонта, 9 млн 800 тыс. тг. Тел.: 8-777-263-09-80, 8-777-242-31-52. 
* 2-комн.кв., центр, 5/5, 40 кв.м, тепл., еврорем., балкон, частично меблир., торг. Тел. 8-777-653-54-01. 
* 2-комн.кв., центр (напротив ЦУМа), 7 эт., 11 млн 400 тыс. тг. Тел. 8-777-262-34-44 (писать и звонить на WhatsApp). 
* 2-комн.кв., 5 мкрн, д. 16, 9/9, 74 кв.м, лифт, 15 млн тг, или меняю на а/м + доплата, щебень. Тел. 8-777-108-88-88. 
* 2-комн.кв., 3/4, 43 кв.м, тепл., ухожен., балкон застекл., телеф., Интернет, кабельное ТВ, 6 млн 500 тыс. тг, небольшой торг. Тел.: 8-705-573-41-92, 8-702-708-94-87. 
* 2-комн.кв., дом панельный, 7 мкрн, 5/5, 50 кв.м, кухня 9 кв.м, середина. Тел. 8-777-220-32-30. 
* 2-комн.кв., Арман, 45 кв.м, 2/5, кирпич., серед., окна на 2 стороны, светлая, счетч., все рядом, 6 млн 300 тыс. тг, торг. Тел. 8-775-890-93-95. 
* 2-комн.кв., центр, р-н пединститута, 2/5, 43,3 кв.м, санузел разд., счетч., без балкона, 8 млн тг. Тел.: 56-75-99, 8-777-743-73-18. 
* 2-комн.кв., р-н маг. "Радуга", 3/3, 42 кв.м, неуглов., тепл., солн. сторона, с мебелью, счетч., Интернет. Тел. 8-776-713-97-87. 
* 2-комн.кв., меблир., в связи с отъездом. Тел.: 28-11-63, 8-777-741-57-81. 
* 2-комн.кв., р-н Дом печати, 5/5, 43 кв.м, кухня 7 кв.м, комн. изолир., санузел разд., счетч., Интернет, балкон застекл. Тел.: 28-43-38, 8-705-304-21-85. 
* 2-комн.кв., р-н Пож. депо, 4/5, ул. план., комн. изолир., лоджия 6 м, 8 млн 400 тыс. тг. Тел.: 56-19-58, 8-701-640-11-82. 
* 2-комн.кв., г. Рудный, центр, ул. Ленина, 46, 44 кв.м, 5/5, неуглов., очень тепл., сантех. нов., 4 млн тг, срочно, торг. Тел.: 8-775-365-56-97, 8-778-743-25-54. 
* 2-комн.кв., п. Ульяновка, 450 тыс. тг, рассрочка, или меняю на а/м. Тел. 8-707-517-14-87. 
* 3-комн.кв., центр, 3/5, 58 кв.м, неуглов., тепл., счетч., лоджия застекл., кондиц. Тел. 8-705-951-83-20. 
* 3-комн.кв., 55 кв.м, солн. сторона, рядом парк, филармония. Тел. 53-31-75. 
* 3-комн.кв., р-н Дом печати, 58 кв.м, кухня 7,2 кв.м, 3/5, кирпич., ул. план., серед., тепл., окна пласт. на 2 стороны, ремонт, лоджия, потолки натяжные, бойлер, все рядом, 10 млн 500 тыс. тг, торг. Тел. 8-777-334-16-85. 
* 3-комн.кв., центр, 62 кв.м, срочно, торг. Тел.: 8-777-282-28-82, 8-707-664-84-98. 
* 3-комн.кв., ул. Гоголя - ул. Темирбаева, 4/5, середина, 11 млн 700 тг, торг. Тел.: 8-777-538-81-92. 
* 3-комн.кв., 2 эт., 54,4 кв.м, сантех. нов., окна пласт., балкон застекл., Wi-Fi, 7 млн 300 тыс. тг. Тел.: 26-48-81,8-705-186-97-86. 
* 3-комн.кв., КЖБИ, 3/5, 47 кв.м, частично меблир. Тел. 8-777-446-80-05. 
* 3-комн.кв., КЖБИ (р-н 25 магазина), 3/5, 47 кв.м, частично меблир. Тел. 8-777-278-84-05. 
* 3-комн.кв., 9 мкрн, 5/5, 62 кв.м, 9 млн 700 тыс. тг, или меняю на 1-комн.кв. Тел.: 22-08-40, 8-777-586-17-57. 
* 3-комн.кв., р-н маг. "Мандарин", 3/6, 69,9 кв.м, 2 лоджии,окна пласт., частично меблир., ипотека, 14 млн тг. Тел.: 39-80-18, 8-777-267-80-05. 
* 3-комн.кв. (бывший детсад), р-н КСК, супермаркет "Солнечный", 2 эт., 103 кв.м, неуглов., кап. ремонт, комн. изолир., во дворе гараж на 2 а/м, смотр. яма, срочно. Тел. 8-707-664-84-98. 
* 3-комн.кв., п. Затобольск, центр, 1/2, 56 кв.м, возможна ипотека, 7 млн тг. Тел. 8-747-121-10-79. 
* 4-комн.кв., пр. Абая - ул. Волынова (КЖБИ), 3/5, 60 кв.м, возможна ипотека, 10 млн тг. Тел. 8-705-194-51-19. 
* 4-комн. кв., р-н КСК, 3/5 эт. дома, 80 кв.м, 2 лодж., евроремонт, 15 млн 500 тыс. тг, или меняю на дом. Тел. 8-707-230-58-12. 
* 4-комн.кв., п. Садчиковка, газ, вода, гараж, все постр., или меняю. Тел.: 55-76-43, 8-777-027-42-61, 8-705-449-88-17. 
* 4-комн.кв., г. Рудный, 20 мкрн, р-н "Дока-хлеб", 1/5, 74 кв.м, новый дом, ул. план., евроремонт, 10 млн тг, торг при осмотре. Тел.: 8-775-365-56-97, 8-778-743-25-54. 
* 4-комн.кв., п. Ульяновка, 600 тыс. тг, рассрочка, или меняю на а/м. Тел. 8-707-517-14-87. 
* дом, центр, общ. пл. 400 кв.м, газ, вода, канализ., летняя кухня, баня, огород, 2 гаража, или обмен на 3-комн.кв. с доплатой. Тел. 8-777-228-30-32. 
* дом, ул. Баймагамбетова, 379, 72 кв.м, газ, вода, центр. канализ., гараж, надвор. постр., рассрочка, торг при осмотре. Тел.: 51-07-67, 8-705-450-44-52, 8-705-494-55-07. 
* дом, р-н старой "Березки", 90 кв.м, в отл. сост., 4 комн., еврорем., окна пласт., пол паркет, сантех. нов., душ. кабина, 6 сот., гараж, баня, лет. кухня, сарай, 26 млн тг, или меняю на 3-комн.кв. в г. Костанае в новом доме с вашей доплатой. Тел. 8-705-902-62-00. 
* дом, мкрн Западный, 60 кв.м, 4 комн., изолир., газ, вода, Интернет, баня, гараж, сарай, рядом детсад, школа, 9 млн тг, торг. Тел.: 28-57-95, 8-705-650-73-76. 
* дом, р-н СШ №11, 80 кв.м, газ, вода, лет. кухня с погребом, гараж, 6 сот., 11 млн 500 тыс. тг. Тел.: 57-12-65, 8-777-900-37-99. 
* дом, р-н пивзавода, 65 кв.м, газ, вода, лет. кухня, баня, большой гараж, 10 сот., сарай. Тел. 8-705-558-44-86. 
* дом, р-н Киевский, 3 комн., кухня, газ. отопл., кап. водопров., баня, 4 сот., большой двор. Тел.: 8-705-462-03-59, 8-707-632-62-46. 
* дом, п. Затобольск, р-н СШ №2, колледжа, 95 кв.м, благоустр., газ, вода, баня, гараж, 8 сот. Тел.: 8 (714-55) 2-16-64, 8-777-524-07-29. 
* дом, п. Затобольск, 75 кв.м, газ, центр. водопров., санузел, еврорем., гараж, сарай, 7 сот. Тел.: 8-705-462-00-42, 8-701-609-09-28. 
* дом, г. Костанай, п. Красный Партизан, 152,1 кв.м, 13,2 сот., лет. кухня, гараж, баня, хоз. постр. Тел.: 54-33-84 (раб.), 8-701-566-74-39, 8-705-667-44-77. 
* дом, г. Рудный, п. Горняцкий, 4 комн., центр. отопл., хозпостройки. Тел.: 8 (714-31) 2-60-04, 8-775-427-43-31, 8-702-504-22-05. 
* дом, с. Аулиеколь, центр, удобно под строительство, цена договорная, рассмотрю любые варианты. Тел.: 22-18-33, 8-775-963-19-18. 
* дом, с. Боровское, шпальный, обложен кирпичом, 82 кв.м, с мебелью, вода, санузел в доме, Интернет, гараж, огород, сарай, 4 млн тг. Тел. 8-777-972-47-70. 
* дом, с. Боровское, 80 кв.м, 4 комн., печное отопл., вода, санузел в доме, Интернет, с мебелью, гараж, 15 сот., септик, 3 млн 200 тыс. тг, торг. Тел.: 8-776-193-18-90, 8-777-791-35-51. 
* дом кирпичный, п. Сарыколь, 173 кв.м, водопровод, огород, баня, гараж, производ. помещение 154 кв.м., большая территория. Тел.: 8 (714-51) 21-8-37, 8-777-371-72-90, 8-705-331-66-33. 
* дом, с. Узунколь, 1990 г.п., щитовой, тепл., 156 кв.м, вода в доме, гараж, баня, хоз. постр., огород, удобно для ведения хоз-ва, цена договор. Тел.: 8-777-792-27-59, 8-702-862-29-06. 
* дом, центр, коммуникац., 3 гаража, асфальтр., возможно расширение, 7 млн 500 тыс. тг. Тел.: 56-77-47, 8-705-451-14-61. 
* 2 дома, центр, углов., газ, вода, 3 гаража, делимый, 9,5 сот., асфальтр., 16 млн тг. Тел.: 56-77-47, 8-705-451-14-61. 
* дом 2-этажный, центр, 94,4 кв.м, 3 комн. + кухня 13 кв.м, теплый, баня, гараж, хоз. постр., 17 соток, 13 млн тг. Тел.: 74-44-90, 8-777-263-09-80.
* дом, ул. Чехова, 45 кв.м, газ. отопл., летн. кухня, скважина, баня, 6 сот. Тел.: 55-15-56, 8-705-416-48-23. 
* дом, р-н ДК "Строитель", 3 комн., газ, баня, скважина, 6 сот., 7 млн тг. Тел.: 55-15-56, 8-705-416-48-23. 
* дом, МК-58, 55,1 кв.м, 3 комн., 11 млн тг, торг. Тел.: 8-777-447-70-67, 8-775-498-70-25. 
* дом, северо-запад, 2 эт. + цоколь, 215 кв.м, баня, сауна, 2 гаража, 38 млн тг. Тел. 8-701-802-44-96. 
* дом, р-н школы №9, 62,4 кв.м, 3 комн., все коммуникации, баня, огород, 11 млн тг. Тел.: 73-02-96, 8-777-792-29-18. 
* дом, р-н теплицы, 167 кв.м, жилая 112 кв.м, водопров., лет. кухня, баня, гараж, хоз. постр., 12 сот., 18 млн тг. Тел.: 56-96-09, 8-777-616-42-77. 
* дом, п. Затобольск, центр, 72 кв.м, газ, центр. водопров., 6 сот., 7 млн 500 тыс. тг, торг, или меняю на квартиру. Тел.: 8 (714-55) 2-17-96, 8-771-482-60-29, 8-747-538-57-77. 
* дом новый, г. Костанай, п. Дружба, 4 комн., 110 кв.м, предчистовая отделка, коммуникации проведены, 11 сот., гараж на 2 а/м, 16 млн 500 тыс. тг, обмен не интересует. Тел. 8-777-689-93-96. 
* дом, г. Рудный, 90 кв.м, благоустр., 6 сот. Тел.: 8 (714-31) 59-777, 8-705-911-84-45. 
* дом, п. Юбилейный, Тарановский р-н (5 км от г. Рудного), газ. отопл., окна пласт., баня, гараж, хоз. постр., огород. Тел.: 8 (714-36) 2-41-14. 
* дом, от г. Костаная 25 км, 67,45 кв.м, 4 комн., все хозпостр., гараж, кухня, зем. участок. Тел. 8-777-375-08-90. 
* домик деревянный, нов., 3,5х6, под жилье, дачу, баню, торговый павильон, без земли, легко перевозимый, дорого, или меняю на ГАЗель, Ладу Ларгус, варианты. Тел. 8-777-390-05-87. 
* гараж, ГЭК "Дорожник", п. Затобольск, улица центр., р-н будущих новостроек, 3 уровня, большой погреб, удобно под СТО, 250 тыс. тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* гаражи, ГЭК-13, 20 кв.м и 22 кв.м. Тел. 8-777-283-34-02. 
* гараж, ГЭК-14, 1-линия, напротив кондит. фабрики, смотр. яма, погреб, документы, 650 тыс. тг. Тел.: 56-83-40, 8-705-142-43-33. 
* гараж, ГЭК "Тобол", 3 уровня, большой, недорого. Тел. 8-705-311-10-05. 
* гараж, ГЭК "Химик", 21,4 кв.м, солн. сторона, электрич., погреб, смотр. яма. Тел.: 53-18-54, 8-707-671-44-33. 
* дачу, СО "Геолог", 1-я улица от конторы, домик, 30 кв.м, 7,5 сот., ухожен., все насажд. Тел.: 22-76-77 (после 21.00), 8-705-562-07-84. 
* дачу, СО "Геолог", домик, 7,2 сот., все насажд., хоз. постр. Тел. 8-705-951-83-20. 
* дачу, СО "Мичуринец", на пересечении ул. Маяковского-Хакимжановой, 4,2 сот., электрич., рядом проходит газ, можно под ИЖС, есть возможность увеличить участок, 1 млн 500 тыс. тг. Тел.: 28-68-77, 8-777-264-74-65. 
* дачу, СО "Весна", домик, 4 сот., ухожен., 2 км от города, проезд автобусом маршрута №108. Тел.: 26-41-43, 8-777-508-55-90. , 
* дачу, СО "Железобетонщик", 7,3 сот., насажд., душ. Тел.: 26-57-98, 8-705-667-43-63. 
* дачу, СО "Краснопартизанское", домик, 4 сот., емкость, насажд., ухожен., приватиз. Тел.: 51-15-84, 8-777-899-42-50. 
* дачу, СО "Монтажник", домик, 4 сот., насаждения, 300 тыс. тг, торг. Тел.: 26-42-57, 8-775-499-52-97. 
* дачу, СО "Садовод-Строитель" (теплицы), 100 м до трассы, без домика, 4 сот., электрич., 500 тыс. тг. Тел.: 56-77-47, 8-705-451-14-61. 
* базу производственную: столярный цех, 2 бокса; площадь 40 соток, п. Затобольск. Тел. 8-777-299-82-84. 
* вино-водочный отдел с оборудованием, действующий, отличная проходимость. Тел. 8-776-745-00-00. 
* мини-ферму, п. Ульяновка, 400 тыс. тг, рассрочка, или меняю на а/м. Тел. 8-707-517-14-87. 

Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
x
x
Регистрация


После регистрации Вы сможете комментировать материалы от своего имени, а также получить настройки недоступные неавторизованным пользователям.

Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Авторизация


Также вы можете войти на сайт через социальные сети:
x
Добавить свою новость