Костанайские новости"Костанайские новости"Казахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93
Подписка на новости
Разрешите отправлять Вам уведомления о важных новостях Костаная и Казахстана.
Разрешить
Не сейчас
Ставки на спорт
Календарь событий
X
РАДИО КН онлайн
USD curr
EUR curr
RUR curr
curr
Правопорядок
Агро
События
Политика
Происшествия
Образование
Общество
Медицина
Экономика
Криминал
Еще >>
Культура, творчество
Человек и природа
Коммунальная сфера
Спорт
В Казахстане
Новости мира
Тема
Резонанс
Криминал
Общество
Люди
Регион
Интервью
Репортаж
Коммуналка
РекламаПодписка на газетуПокупка газеты

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 

ОФИЦИАЛЬНЫЕ аккаунты «КН» в соцсетях:       Instagram             ВКонтакте           Facebook          Одноклассники            Telegram                             WhatsApp «КН»  8-777-442-11-22         

 

 
Безмолвная эпидемияКостанайские новостиКостанайские новостиКазахстанг. Костанайпр. Аль-Фараби, 90+7 (7142) 53-27-93Безмолвная эпидемия

Безмолвная эпидемия

Ревматоидные заболевания (суставов) на четвертом месте в мире по распространенности. А «старушечья болезнь» – остеопороз – помолодела. Как себя защитить знает ревматолог областной больницы Ирина ГУСАЧЕНКО.

– Ирина Николаевна, врачи называют остеопороз безмолвной эпидемией. Почему?

– На самом деле эта патология не такая уж безмолвная. В ряде литературных источников, конечно, написано, что клинически заболевание никак не проявляется, пока не произойдут переломы при падении с высоты своего тела. Но это устаревшие данные. Врачи сегодня могут поставить диагноз и назначить терапию задолго до фатальных осложнений. Более того, занимаются остеопорозом не только ревматологи, но и эндокринологи, травматологи.

В Казахстане каждой третьей женщине и каждому восьмому мужчине старшего возраста можно смело ставить этот диагноз. Остеопороз появляется из-за дисбаланса между клетками, участвующими в костеобразовании (остеобласты) и в костном разрушении (остеокласты). Да, в здоровом организме эти процессы гармоничны. А вот когда нарушается гармония (гомеостаз), возникает остеопороз.

– Принято считать, что хрупкими кости становятся с возрастом, за шестьдесят.

– Большое заблуждение. Остеопороз может развиться намного раньше. И причин тому множество. Причем они не всегда связаны с ревматологией.

– Как распознать первые симптомы?

– По косвенным признакам. Например, изменения в осанке (так называемая старческая сутулость или «вдовий горб»), уменьшение роста за счет сокращения высоты позвонков (длина тела становится меньше размаха рук на 3 см и более), боли в костях при изменении погоды, боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке (сидячая работа). Как правило, боль при остеопорозе не сильная, ноющая, проходит после того, как вы полежите. Из-за дефицита кальция остеопорозу часто сопутствуют хрупкость ногтей, ломкость волос, разрушение зубов, пародонтоз, избыточный зубной налет, ночные судороги в ногах. На это тоже стоит обратить внимание.

– Если я предполагаю, что у меня остеопороз, сразу к врачу?

– Конечно, сегодня существует ряд методов диагностики – лабораторные, инструментальные. По таблице-калькулятору FRAX можно вычислить абсолютную десятилетнюю вероятность переломов для конкретного человека. Эти калькуляторы широко используются во всем мире, но, к сожалению, пока не в Казахстане: недостаточно эпидемиологических данных по стране. Но, думаю, со временем этой таблицей будем пользоваться и мы.

– Вы упомянули факторы риска. В чем они заключаются?

– Они могут быть модифицируемые, на которые можно повлиять – курение, недостаточное потребление кальция, дефицит витамина D, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность. И немодифицируемые, изменить которые нельзя – возраст старше 65 лет, женский пол, склонность к падениям, наследственность (в семье был остеопороз), серьезные заболевания почек, низкая масса тела.

– Фитнес, тренажеры, танцы спасут?

– Танцы, игровые виды спорта, силовые упражнения хороши, чтобы плотность костной массы с возрастом не уменьшалась. Человек должен активно двигаться. Образно говоря, кость любит, чтобы ее нагружали. Исторически сложилось, что у мужчин более крепкий скелет, чем у женщин. Работа мужчин в древние времена была связана с тяжелыми физическими нагрузками. Однако если у человека уже есть остеопороз, резкое поднятие тяжести ускорит компрессионный перелом тела позвонка.

– Каким спортом тогда лучше заниматься?

– Ходьба. Ходить нужно по 1,5-2 км два-три раза в неделю. Пожилым бег и прыжки противопоказаны вообще, молодым рекомендую ездить на велосипеде, кататься на коньках и роликах, делать упражнения для укрепления мышц спины, заниматься пилатесом, силовыми упражнениями с гантелями. Плавание в бассейне разгружает скелет, но не дает необходимой нагрузки на позвоночник. А вот аквааэробика позитивно влияет на состояние костно-мышечной системы.

– Как лечить остеопороз?

– Препаратов на сегодняшний день достаточно. Но каждый имеет свои показания, противопоказания и назначается врачом, а не бабушкой-соседкой и фармацевтом из аптеки. И не стоит забывать про немедикаментозные способы – коррекция питания, физические упражнения, ношение протекторов и многое другое... Одной диетой не обойтись. Суточная потребность кальция – 1000 мг. Получить всю эту дозу из одного продукта весьма проблематично. Для этого надо, к примеру, съесть за день 1 кг творога или 400 г миндаля. Но кто так питается? Поэтому, конечно, прием препаратов кальция обязателен. Также необходим положительный эмоциональный настрой. Улыбайтесь и будьте здоровы!

 

Людмила КРУГЛОВА  vorona_l@mail.ru 39-25-02.
Просмотров: 8396
Нравится: +16
ГЛАВНОЕ НА СЕГОДНЯ
Показать больше



Последние новости
Опрос
Всего проголосовало:
Нравится читателям
Взгляд со второго этажа
Новости и события
в Казахстане
в Мире

Наши проекты
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ

 Врач-нарколог КИМ Д.А. Лечение алкогольной зависимости и табакокурения: медикаментозное, хирургическое. Лиц. №00280 выдана МЗ РК. Тел.: 75-10-24, 8-705-167-94-21, 8-708-475-10-24. 
* Врач-нарколог ЕВТУШЕНКО Т.Р. Кодирование. Лиц. №000130 выдана МЗ РК 06.04.2007 г. Тел. 8-705-901-42-82. 
* Алкоголизм. Анонимное лечение алкогольной зависимости: медикаментозное, электронное, психотерапевтическая коррекция.  Консультационно-диагностический центр "Надежда". Лиц. №000759 МЗ РК 23.08.2001 г. Тел. 54-92-26. 
* Стоматологические услуги: изготовление и ремонт протезов, комплексное лечение зубов, чистка зубов, металлокерамика. Лиц. ЛП-002677 выдана МЗ РК 29.07.2003 г. Ждем вас по адресу: г. Костанай, ул. Каирбекова, 369, стоматология "САЕ". Тел.: 56-52-52, 8-777-509-10-84, 8-778-213-71-56. 
* Опытный корректор быстро и качественно произведет правку любых текстов на русском языке, возм. работа по электронной почте. Тел. 8-777-398-40-02. 
* Ремонт/настройка компьютеров, ноутбуков, ультрабуков; замена комплектующих компьютеров, ноутбуков. Настройка локальных, Интернет и Wi-Fi сетей. Установка Windows, дополнительного программного обеспечения и драйверов. Антивирусное лечение, восстановление данных. Разработка дизайна: визитки, дипломы, афиши и др. Создание сайтов. Выезд на дом. Тел.: +7-777-795-77-20, +7-778-933-08-14; +7-707-795-77-20 (WhatsApp). E-mail: woozup@mail.ru 
* Ремонт телевидеоаппаратуры отечественного и импортного производства. г. Костанай, ул. Касымханова, 114. Тел.: 54-13-75, 54-07-34. 
* Ремонт телевизоров всех моделей. Мастерская. Возможен выезд на дом. Без выходных. Тел. 8-705-521-99-80. 
* Ремонт телевизоров, ресиверов, пультов ДУ, LCD-мониторов. Вызов на дом. Продажа новой и б/у аппаратуры. Куплю импортный телевизор на з/ч. Телеателье по ул. Гоголя, 113. Тел.: 50-90-66, 26-23-18, 8-747-404-47-99. 
* Ремонт телевизоров всех моделей, микроволновых печей, пылесосов. Тел.: 37-22-51, 8-777-377-27-49, 8-778-684-99-42, 8-700-653-60-81. 
* Ремонт холодильников, стиральных машин. Гарантия, скидки. Возьму б/у. Выезд в районы. Тел.: 73-23-06, 8-747-232-50-19. 
* Ремонт холодильников на дому. Диагностика. Быстро. Гарантия. Тел.: 56-17-01, 8-777-792-29-85. 
* Ремонт холодильников на дому. Гарантия. Работаем без выходных. Тел.: 28-46-49, 8-705-833-59-37. 
* СТО "АВТОСЕРВИС": диагностика, ремонт иномарок, ВАЗ, ГАЗель, автоэлектрик, электронщик-диагност, сварка, промывка инжекторов. Ремонт ДВС, КПП, выхлопной системы, замена печек, имеется автомагазин. г. Костанай, ул. Урицкого, 3. Тел.: 54-79-13, 54-51-46. 
* Ремонт двигателей грузовых автомобилей. Тел.: 8-777-254-00-92, 8-777-639-36-13. 
* Грузоперевозки. ГАЗель Next, 1-3,5 т, 30 кубов, 6,2х2,1х2,3 м, по РК, СНГ. Опыт. Документы. Тел.: 54-20-91, 8-777-265-17-75, 8-705-402-04-85 (WhatsApp). 
* Грузоперевозки: 4 КамАЗа-сельхозника (евро), 2 КамАЗа-совка (25-тонники), 1 полуприцеп, 14 м, манипулятор (5-тонник). Тел.: 73-02-39, 8-777-254-00-92. 
* Сварочно-сантехнические услуги: отопление, котлы, стояки; установка сантехники, бойлеров и др. САГ. Быстро, качественно. Опыт работы 26 лет. Тел.: 73-03-74, 8-775-732-21-51 (Василий). 

 

Остальные объявления
ПроектыБлогиОбъявленияО редакцииРекламодателямКонтакты
Информационная продукция данного сетевого издания предназначена для лиц, достигших 18 лет и старше
x
Добавить приложение КН на главный экран